Pagi atau Malam, Kapan Waktu Belajar yang Paling Efektif?

Belajar pada Pagi Hari
Menurut para ilmuwan, otak paling waspada dan mudah ‘diajak’ belajar adalah pada pukul 10.00-14.00 dan pukul 16.00-22.00.

Namun, jika ingin mengoptimalkan perhatian khusus dan mempraktikkan pembelajaran mendalam, maka sains menyarankan untuk belajar antara jam 4 pagi dan 7 pagi. Periode ini merupakan yang paling baik untuk fokus mendalam

Dikutip dari laman resmi London School of Business & Finance, belajar pada pagi hari setelah tidur nyenyak semalaman bisa mengoptimalkan otak secara efisien.

Secara umum, waktu pagi hari bisa digunakan untuk mempelajari teori-teori baru dan memahami konsep-konsep yang kompleks. Pembelajaran ini akan efektif karena fokus pada pagi hari masih sangat tinggi.

Di sisi lain, efek belajar pada pagi hari, juga bisa membuat kita terpapar cahaya pagi. Hal ini juga menyehatkan sekaligus membuat diri menjadi fokus dan waspada. Meski efektif, penting untuk dicatat bahwa belajar pada waktu pagi akan optimal jika waktu tidur telah cukup dan dalam kualitas yang baik.

Penelitian menunjukkan bahwa belajar pada malam hari juga dapat membantu mempertahankan keterampilan baru seperti belajar bahasa baru. Khusus untuk belajar sebelum tidur, diketahui dapat memastikan proses konsolidasi memori berada pada puncaknya.

Namun, pastikan telah tidur minimal 8-9 jam jika ingin belajar pada malam hari. Selain itu, juga penting untuk menghindari gangguan gadget dan terhidrasi dengan baik.